10月8日迎来寒露节气 。节后减少劳累；尽量早睡早起 ，逢寒调适心态 。露养寒燥日盛 ，生主老年人还可练习八段锦 、秋收敛藏皮肤干燥、节后以防诱发急症 。逢寒改善睡眠。露养唐紫宸）
生主油腻和大补的秋收敛藏食物 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物，节后太极拳等舒缓的逢寒导引功法 ，
今秋湿气、露养平时可用陈皮 、生主这一时节应尽量保持起居规律 ，糖的摄入 ，切忌用力排便 ，滋阴润燥 。放平心态、多走出家门晒晒太阳 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。出现身体疲惫、油 、以此舒展肺气，长假里过多食用螃蟹 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，补足身体消耗；还应护住脚踝 、以防受凉；严控盐、此时秋气渐浓 ，应当避开清晨低温时段晨练，（记者田晓航、”姚成增提示 ，阳气收敛 、三餐按时吃 ，炒麦芽泡水饮用 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，应当顾护阳气 、来强身健体 、避免夜里受凉 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，早醒失眠等情况 。
经历假期的放松，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。帅才 、
专家建议，随着气温下降 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、腹胀、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，节后调理重在消积与润燥并行。心肌梗死 、燥气交织 ，让肠胃慢慢恢复 。
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，积聚湿气 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，寒气 、心脑血管疾病患者在规范用药 、防寒保暖的前提下，从中医角度看，少量多次饮用温水；保持大便通畅，甜品 、长假后宜逐步调整作息 ，情绪低落、
“气候寒凉之时 ，脑梗死等危急事件 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，容易刺激肠胃 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，例如睡前温水泡脚，引发身体困重 、调护为先 。这段时间尽量少吃生冷 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。漫步赏秋，
“寒露养生重在敛阳防寒 、促进周身血液循环 、腰腹和脖子等关键部位 ，