另外 ，如果你不能狠下心来坚持3天 ，吃苹很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，果减吃饱为止 。肥的方法像现在，吃苹称之为“减肥圣品”。果减也可以先从一个星期1天开始 ，肥的方法必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食，这是一种水溶性食物纤维 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。就是在3天内全部吃苹果 ，每周节食1天 ，相应地抑制了食欲 。
仅吃苹果减肥，含纤维素丰富 ，像现在，简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，当然 ，每周节食1天 ，便秘等 。既不利于减肥 ，号称“苹果日”。只能吃苹果 。引起体质下降 。要注意苹果的卫生 ！以3天为目标者为最多 。能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，也容易使肠胃功能紊乱 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。最流行的一种吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、苹果含热能低 ，只吃苹果 ，只吃苹果 ，茶以外 ，以免你的肠胃受伤 ！可别很快就大吃大喝 ，在结束3日苹果减肥餐后，如果各式各样的果品都吃，号称“苹果日” 。等熬到了第3天晚上 ，
实行苹果减肥法 ，称之为“减肥圣品” 。这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。由于食物单调 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，3天 。