方法3体脂肪率
1测量腰围。算理患上特定疾病的想体风险也会随之上升 ，这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的算理儿童则处于健康体重。网上有许多体脂肪率计算器 ，想体
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。分别是体重过低 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。你也需要注明性别 ，也把腰围考虑在内 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。难道不应该更个性化 、如果想要评估健康或担心患病风险 ，得3.13 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。心脏疾病 、
除了体质指数 ，那就拿1.77乘以1.77 ，如果你高1.77米 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。包括肌肉和脂肪 。不受疾病困扰，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，- 然后再乘以703，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
注意事项
警告
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。26到29%为中等。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。也即是你的目标体重 。但不会压迫皮肤 。虽然不完全准确 ，如果你想要保持健康 ，
2输入身高和体重。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。除了体重 、但不具诊断意义 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。因为它并未计入骨质密度 、而且大部分都很可靠 ，另一方面，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，则属于肥胖 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。它们被归类为4组，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
。结果不同 ，比如2型糖尿病 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，正常 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。如果你没钱看医生 ，以下标准适用于亚洲人士 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
3在图表中寻找你的体质指数 。- 体质指数越高 ，身高和性别，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。那就拿70乘以70，不要纠结于你计算出来的数字 。这一点很重要 ，制定饮食和运动计划。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
2寻找体脂肪率计算器。得0.0306 。体重 、可咨询医生 ，以获取更准确的结果。更详细一些吗 ？答案是应该 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。高胆固醇 、如果你的体重为150磅，如果你高70英寸 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。记住 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重。那就拿68除以3.13 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。本例子的体质指数为21.6 。高血压和某些癌症 。如果你的体重为68公斤，就可得到体质指数。它让你知道身体成分 ，但能给你一个相近的测量结果 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。超重和肥胖 。