【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法停1天
。及功
【做法】
1 、莲藕否则会氧化变黑
。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮，莲藕 【做法】 1 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，宜迅速饮用 ，泡盐水3分钟后
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝1个（约200克） 。切块 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮，