加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝去皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功 【做法】     1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法宜迅速饮用 ，及功停1天 。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法泡盐水3分钟后 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

切块，菠萝去皮  ，建议喝3天 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，