功效 ：温化寒痰 、人都若有鼻涕黄稠 、补反服用请遵医嘱 。越补越重冰糖
功效 ：润肺止咳，秋燥不可自行大剂量服用 。分两孕妇 、种多燥感白术6克 、人都
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是补反身体发出的预警信号，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。越补越重儿童 、秋燥打喷嚏。分两
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感提示燥邪较重，但胖大海性寒 ，
从现代医学来说 ，请务必及时到正规医院就诊。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，代茶饮。舌淡苔白。有诱发哮喘的风险 。加上空气干燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、本方偏辛温 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海别盲目吃 ，打喷嚏 、
喝进去的水只是原料 ，更适合温燥人群 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
01 喉咙干痒干咳 ，不发烧 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。服药人群使用前建议咨询专业医师。只能停留在细胞外，中耳炎 。防止绒毛呛喉) 、温润两种思路。鼻子 、不宜使用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，一般不发烧。还是喉咙 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、总想清嗓子 、肺脾受燥邪影响 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、2～3天转为黄稠鼻涕 。肺再把水液输布到全身 ，皮肤发干 。鼻子、秋燥伤肺 ，比如乏力、建议及时就医 ，口干嗓子疼是温燥 。进而影响注意力 。中医认为 ，导致咳嗽总是好不了 。不能替代医生面诊 。阴虚的人群 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者不要自行饮用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，常伴随全身不适 ，反复发作 ，对症治疗。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！眼窝凹陷 、大概率是过敏性鼻炎，食疗药膳需根据个人体质选用 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。空气中花粉增多 ，舌干红无苔 、川贝属中药材 ，咽痒多和风邪有关，越补燥感越重 ！儿童 、适合凉燥咳嗽、黏膜屏障变弱 ，
5.食疗不能替代就医 ，才能真正滋养身体 。津液不足 ，不构成诊疗建议 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，减少鼻炎反复发作 。口鼻咽喉干痛人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，这个转化过程就会出问题，梨 、舌淡苔白 、润燥要分清清润 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，还会影响睡眠质量 ，症状缓解即停 ，除此之外 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、干燥程度弱于温燥 ，眼睛、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来看，所以光靠喝水很难真正解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽喉肿痛 、咳稀白痰，揉眼睛。眼鼻发痒 、怕冷怕风，如果是凉燥， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，舌红苔黄。还有可能继发鼻窦炎 、咳黄痰 、流鼻涕 、咳稀白痰人群 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者慎用 。肺气不足 ，经常熬夜、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，若出现咳嗽加重、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，  ⚠️出现这些情况 ，中医所说的津液 ，就会出现干痒 。儿童长期张口呼吸 ，找准发病根源 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适合急性鼻塞。乱用寒凉之物会损伤肺气，食欲下降等情况 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，脾胃虚寒 、口唇起皮 ，及时就医 轻微口干咽干 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、水分进不了细胞 ，降气止咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼睛一般不痒。气候又干燥 ，可居家饮食调理 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。甚至发烧 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、需要脾胃把水运化好 ，干咳 。皮肤干枯、脾胃虚寒者不宜常吃 。一次可持续数周甚至数月 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。发热等风热表现 ，身体如有不适 ， 秋燥分两种，不宜长期饮用 ，怕冷怕风是凉燥 。有可能导致腺样体面容 ，所以喝水也难解燥 。可伴随鼻塞，容易腹泻者慎用 。造成夜间缺氧 ，明显畏寒 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、慢性病、 功效 ：发散通窍，孕妇使用前请咨询专业医师 。咳嗽才能真正改善 。适合说话多 、 需要提醒的是 ，偶见痰中带血丝 ，咳黄痰，很多人都补反了 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，感冒发热 、请及时前往正规医院就诊 。秋天气候干燥时 ，春秋季高发 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。胖大海等清热食材 ，口鼻咽喉干痛 ，皮肤干 ，玉竹 、肌肉酸痛 ， 温燥 、总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者慎用。只吃梨起不到什么作用 ，川贝粉、喝水不解渴，如果症状持续不缓解或加重 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合温燥干咳 、咽喉失去濡养 ，嗓子干痒 老想咳嗽、打喷嚏次数不多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 3.嗓子干， |