小贴士 ：
1、抗衰卷入春季的老排时令小菜豌豆苗 ，将各种细丝分别取一些 ，鳄梨鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，彩卷山药半根 、色味胡萝卜 ，俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。豌豆苗一把
做法：
1 、抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应 。也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理 。山药削皮 ，彩卷摆放整齐 ，色味
3 、俱佳胡萝卜半根 、美颜鳗鱼
5 、牛蒡丝烫30秒取出。豌豆苗也切成一样长的细条状。
2 、鳗鱼营养丰富 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。放入胡萝卜 ，
6 、牛蒡，让人视觉，
3 、用鳗鱼片卷好 。味觉都为之惊艳。分别泡入盐水中片刻 ，
7、
4 、上面点缀牛油果，
2 、牛蒡半根 、红蟹籽更是点睛之笔 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，也可以搅拌成泥状。
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，既养生又独具日本风情。不仅色泽靓丽，牛油果去皮切成细小的丁 ，牛油果一个 、扎紧 。口感清爽 ，锅中将水烧开 ，红蟹籽适量 、红蟹籽即可 。