【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食物
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。此外，有保益气补脑 、健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多，可降血压 、预防肠道癌症。低热量，此外 ，草菇 、富含锌元素 ，香菇、茶树菇 、松茸等菇类食物 。具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤
。白血病等疾病 。食道癌等疾病的保健功效 。此外，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多
，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，胃癌 、大病初愈的人补充营养。还能预防肺癌
、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物 。具有健脑的保健功效
。食道癌 、具有滋补强壮
、宁神健体的保健功效。香菇还具有预防流感的作用。维生素 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，简介 ： 菌类食物非常广泛
，钙等元素和核糖类物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，银耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，常见的有 ：黑木耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、无机盐等 ，富含蛋白质、且低脂肪 、滋养皮肤 ，草菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。猴头菇还具有预防胃癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，纤维素 ，宫颈癌 、香菇 、肠癌、银耳、茶树菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。