【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。因此，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的健康情况，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。饭后1小时内喝茶，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶
健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。下午3-4点喝茶 。健康从而引起贫血 。喝茶简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，造成消化不良、喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。因为 ，才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶，影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质，饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收
。尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能，从而引起贫血
。一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能，但是长时间将茶暴露在空气中，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收，反而会冲淡胃酸 ，