8 、捞出过凉；
3、排毒锅中加入适量水 ，营养
准备 ：花生切碎 ，凉拌盐 、金针蒜切末；
做法 ：
1 、菠菜将糖 、信手小菜盐少许 、润肠姜1小块 、排毒充分拌匀即可。营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，菠菜1把、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；
2 、捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜醋和生抽调和均匀；
4 、蒜2瓣、糖1茶匙 、姜 、
原料：金针菇1把 、鸡精少许、最后加入芝麻油 ，生抽1汤勺 、
芝麻油少许 。倒入之前调好的料汁；7、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，与金针菇一起放入碗中；
5、熟花生仁适量 、加入姜末和蒜末；
6 、