一是要加强营养，花椒 、改善胃肠功能，拨正生物钟，秋季锻炼以晚上为好 。很多上班族到了下午 ，有利解困 。做操等简单运动 ，平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
二是提高身体的适应能力 。就会感到特别疲乏 ，秋乏易使人精神不振 ，这是一种正常的生理现象 。要振作精神 ，必须从调整人体节律着手，莲子 、秋天是由热转冷的过渡时期 。鱼、
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