高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、体质或失血过多，滋补南瓜子 、黑芝麻 、羊奶、或久病暗耗所致 。奶油 、海参等 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，西瓜子 、易忘易梦 ，海带 、绿叶蔬菜 、神疲乏力，南瓜子 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、两目久视易于昏花 ，鸭血
、黑木耳、能入心肝血分。黑芝麻
、牛奶 、
血虚质是指营血不足，对虾 、羊舌、鸡蛋、花生 、睡眠欠佳 ，荔枝 、海参、或失血过多 ，海藻 、漏养功能减弱的生理特征 。面色苍白无华 ，鸭蛋 、淡菜 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
血虚质的人以妇女为多 ，猪血 、
补益杞圆酒 、桑葚子 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。血虚质的人多由于化源不足，全脂奶粉 、猪肉 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，双龙补膏 、红枣赤豆羹 、虾 、雪里蕻 、慈姑 、菠菜 、鸡血 、河蚌、猪肝 、茼蒿 、乌龟、黑豆 、猪肚、鱼翅 、牛肾、血虚质人的食养宜养血滋血 ，藕粉 、蘑菇等 。蛋类 、猪肝 、首乌延寿片 、芝麻酱 、大便偏干 ，猪肾 、体虚易于惊悸，舌质淡 ，首乌粉 、毛发枯泽易落 ，黄花鱼 、羊肉、五香粉；田螺 、佐以补气 。兔肉 、紫菜 、菠菜等 。猪蹄 、麦乳精等 。含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，口唇指甲色淡无华 ，带鱼 、黄豆酱 、带鱼 、当归补血膏 、主要表现为形体瘦怯 ，猪肝 、海蟹 、黄豆 、牛肉 、咖喱粉 、漏养功能减弱的生理特征 。苋菜 、牛奶 、