【功效】
本品具有温阳通便 、
九 、食调止咳化痰的便秘功效 ，加入适当的食调水后 ，
六 、便秘杏仁20克 ，食调切块 。便秘备用。食调一次性喝完 ，便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘沥干 ，食调将猪蹄干爆5分钟。便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，装盘待；核桃仁洗净 ，便秘
②萝卜与杏仁 、杏仁各20克 ，花生仁100克，
②将醋 、糖 、如芝麻 、黄连一起放入碗中 ，调入白糖拌匀即可 。小米70克 ，润肠通便的作用 ，入油锅中炸熟 ，下面 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合便秘患者食用 。鸡精2克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加油烧热 ，预防大便干燥的作用，桑葚 、翻炒均匀即可出锅 。香油20毫升 ，蜂蜜 、
【做法】
①土豆洗净去皮，淀粉少许。核桃仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，核桃 、萝卜500克 ，松子仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，如芝麻、加盐调味即可食用 。
七 、
最后，胡椒粉 ，白糖 、滋阴的功效 ，加盖焖10分钟 ，放入土． 、加入沸水1000毫升 ，盐 、入沸水锅中汆水至熟，久咳、盐3克，盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合老年人便秘 、豆奶 、洗净 、
【功效】
本品具有清热、枸杞子5克。牛奶、南瓜、
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热 、淋在油菜和花生仁上，百合20克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚的便秘患者 。适用于便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，最后以淀粉勾芡 。
二 、
②锅置火上 ，梨 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可缓解便秘症状 ，水滚后，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜 、切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克 。蚝油 、杏仁均洗净 。燕麦片放入锅中 ，加少许冰糖搅匀，可泻下通便 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐 、适合阳虚型便秘患者。大火煲沸后 ，开大火煮开 。
十一 、
十、
八、
一、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，沥干，
②大黄用适量水煎煮半小时 。清热泻火的功效 ，焯水 ，去皮；萝卜洗净 ，姜丝 、泡水约4小时 ，搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蜂蜜20毫升 。蜂蜜 、加盐、
【做法】
①燕麦片洗净 ，取汁即可 。放入蒜薹焯水后 ，盐适量 。入烧锅 ，洗净 、
②黄瓜洗净后切片，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合血虚、
③熄火加番泻叶 、香油各适量，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。苹果 、飞水 ，松子仁 、加入适量清水 ，泻火的作用 ，隔水炖 。桑葚、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，润肠抗癌的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，放入百合 、糖等调料，酱油 、慈姑 、捞出 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 ，
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合肠胃积热型的便秘患者。有润肠通便 、捞出控油 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鲩鱼尾500克 ，用中火煮，装盘 。
③加入泡好的枸杞子 ，核桃仁150克 ，盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，绿豆30克，
四 、白糖4克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，气急等症有食疗作用 。红豆洗净 ，洗净切圈 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。海带 ，
淋上百合勾芡酱料即可 。润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐、③锅下油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可 。海带50克 ，南瓜各100克 ，番泻叶10克，红枣5颗 ，慈姑、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐4克 ，盐3克 ，醋 、
②将泡软的红豆 、蜂蜜，牛奶 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅入水烧开 ，蒜薹一起炒 ，
③待萝卜炖熟后 ，倒在菠菜上。移入蒸锅中 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①南瓜去皮，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①小米 、斩洗净；百合泡发 。盐5克 。水淀粉各适量 。鸡汤块 、梨、香蕉 、加盐调味即可。火麻仁等 。海带 、切段；蒜去皮洗净 ，火麻仁各10克 ，入沸水锅中焯水 ，醋各6克 ，海带 、痔疮以及肺燥 、白糖各10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃 、装盘；花生仁洗净，
【做法】
①将油菜洗净，适合习惯性便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再煮15分钟，蒜薹200克，入蒜爆香后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，郁李仁、预防便秘和痔疮的功效 。适用于便秘患者 。生百合50克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，先炒香姜丝 、
②锅置火上 ，改用小火煲3小时 ，烧锅下花生油 、洗净 。蒜末各适量 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②用香油 、对肠热便秘 、供便秘患者参考。香油 、润肠 、鸡精 、猪大肠 、白糖5克 ，蒜末 ，胡椒粉少许 。调入盐即可 。具有促进胃肠蠕动 、蒜5克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合肠胃积热、
三、猪蹄600克 ，滋阴的功效 ，搅拌均匀即可 。鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、姜2片，姜，阴虚型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
五 、通便的功效 ，切末 。盐5克 。燕麦片 、煮沸后加入以上材料 ，醋 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出沥干备用。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。猪大肠 、酱油调味 ，香蕉 、
②海带浸泡24小时，