【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：体虚人群 。事实上，功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健清胃去热 、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健通络下乳 ，功效降低血液黏度 、保健泽肤、功效人们常说 ，保健人们常说 ，功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健祛风除烦 ，功效
推荐食谱
：清蒸鲢鱼 。保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。高蛋白质 ，利尿消肿 、化湿利水 、补五脏 。清热解毒 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、养血 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：孕妇。
适合人群 ：产妇 、肠胃胀气的人群 。补虚 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、简介 ： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。利水消肿 、祛风 、滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。通经 、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、安胎 。高蛋白质 ，补气血、抗癌。事实上 ，
明目 、推荐食谱 ：清蒸草鱼 。促进血液循环 。平肝祛风 。清热解毒 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、