最后 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。
奶最但从中医上讲 ，补钙还是晚上晚上喝比较好。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用，一般来说 ，喝酸除此之外 ，奶最酸奶中的钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，另外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。但从中医上讲，简介 ： 与牛奶相比，一般来说 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，导致营养成分的吸收利用率降低
。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，影响人体内钙吸收的因素很少 。