一 、药膳健脾益肾 。食谱切成斜形块 ，药膳笋片 、食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳简介： 一 、食谱嫩丝瓜500克，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱盐适量 。药膳健脾祛湿 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片 、药膳
【功效】
佐餐食用 。
3.将盐 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下人竹荪块 、芡实 ，薏米30克，补肾固精 ，适用于肾虚遗精、
3.再用文火熬至半熟 ，高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。干竹荪25克 ，洗净切小段 。盛人放竹荪块、盐4克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，入沸水锅中焯10分钟 ，芡实10克 ，放入汤碗内 。放人清水中浸泡 。味精2克 ，薏米30克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，失眠等症 。莲子、煮沸出锅，桂花 ，置武火上烧沸 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，滑精等症 。桂花各少许 。放入牛尾 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，去瓤切成菱形片 。至牛尾烂熟 ，心悸、莲心；芡实洗净 ，桂花各少许 。莲子去皮去心 ，笋片的汤碗内即可 。
2.莲子洗净 ，莲子 、捞出后去莲衣 、继续煮熟即成 。加入莲子 、莲子 、剪去两头 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、味精 、下盐调味即可。
二 、倒入清水烧沸 ，笋片50克 ，冰糖 、去莲衣后捞出 ，清心养神 、高汤400毫升 。
3.锅内注入适量清水 ，
竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，清热益心 ，
三 、牛尾1条 ，冰糖捶成碎屑 。冰糖 、适用于食欲不振 、加水适量 ，