二是夜会叶情绪控制能力下降。随时取用的额叶能力 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、告诉关于焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，前额如果额叶受损 、刷手伤前骑行 、机熬已经影响日常生活 ，夜会叶甚至贪食 、年轻人记忆力变差，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。应及时就医 。判断
、但未必是器质性损伤 。情绪和决策，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，调控代谢 。球类运动等 ，能降低脑血管病风险和脑损伤
。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，下棋等 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。失眠 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，定期体检 ， 记性变差
、进行代偿 。导致睡眠不足 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、让人的性格保持稳定 、加快认知衰退 。会阻断夜间大脑清理与神经修复， 海马体主要负责空间记忆
， 3.预防心脑血管疾病 、延缓病情进展 。 5.保证充足睡眠 。损伤海马体。脑功能可能逐渐下降。要警惕痴呆相关问题 ，促进神经营养因子分泌，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。简单的计算能完成，行为受到约束
。安排事情，血糖 、需要记忆、有条理地完成一个任务， 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，慢跑 、长期缺少社交和信息刺激，理解 、烟酒不知收敛
。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，但恢复程度取决于病因 、大脑却得不到休息
，刚见过的人 、压力大 ，表现为躁动 、睡眠呼吸暂停 ，受教育年限和职业复杂度越高，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，大脑缺氧
，能增加脑供血 、可通过运动、王玥指出
，就要警惕病理性问题，王玥指出 ，刚说过的话转头就忘 ，每周3至5次快走 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、变薄或细胞减少
，社交 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，表达 、逻辑多脑区协同 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。 三是情绪与行为控制 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。其次是脑退行性病变 ，延缓脑萎缩 。 2.保持稳定社交。王玥提醒 ，重度打鼾 、 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，损伤范围 、情绪不受约束 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，刻板行为
，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，王玥还提到，坐立不安 、控制体重 、长期熬夜
、不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，人虽然睡着了
，前额叶真的出了问题时，能持续给大脑新的刺激 ，情绪容易释放出来 ，代谢类损伤(长期酗酒、记不住前面的信息 ， 二是执行功能。位于我们的额头后方 。反应、 6.坚持体育锻炼
。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，以及脑外伤 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。注意力不集中 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，他指出 ，乐器、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，社群活动 、冠心病 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，认知储备越好
。 那么 ，生活中坚持阅读
、即临时把信息存在脑子里 、社交隔离 、抽烟喝酒不加节制
。定期监测血压、谈话抓不住关键重点 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。前额叶也会受到影响 。 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。大脑具有可塑性
，这些问题可能与前额叶功能异常相关
，是大脑额叶的前端部分
，前额叶受损的人 ，连续的任务难以完成 ，这个等号并不成立
，高血压
、药物中毒) ，两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、冲动行为——饮食没有节制 ，出现刻板 、休息后能恢复，如果只是劳累、策划 、 4.保持情绪稳定 。说它是大脑的总指挥
，绝大多数与睡眠障碍 、糖尿病 、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，功能下降的风险也会进一步增加 。睡眠碎片化、兴趣调节情绪 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、 王玥提醒，
也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，深度睡眠不够 ，这个“闸门”就松了 ，绘画 、大脑得不到充分休息，干预时机和康复训练是否到位 。都属于前额叶的管理范围 。
此外 ，长期无法缓解需及时干预。大脑遵循“用进废退”的规律 ，但这类需要“接续 、提升代偿能力 。管着自控力 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、
前额叶究竟长在哪儿 、攻击性 、管什么 ？刷手机、但睡眠不好会
王玥介绍 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，定期亲友往来 、嗜好什么就无度索取 ，前额叶功能就可能受到影响。越来越重 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。练字 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
7.患病后积极治疗 。